老年人怎样选择适合的鞋子

选购鞋子时要讲究技巧，尤其在雪多路滑的冬季，老年人更要注意鞋子的选择。健康科学地选择一双鞋子，不仅可以保暖还能养生。下面就为老年人介绍冬季鞋子选购的一些技巧。

鞋底防滑性能好

冬季不要选那些鞋底太平面的鞋子，这种鞋一沾水就很滑，尽量选择带防滑纹鞋底的鞋，通过加大鞋与地面的摩擦力，减少老年人腿部的紧张度。

跟高合适

另外，鞋跟最好不超过3厘米，越接近地面的稳定性，也就越不容易滑倒。但完全平跟也不合适，2厘米左右的鞋跟，可以提高老年人足底抗震能力，具有保护脊椎椎间盘的作用。

有粘扣、鞋扣

老年人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老年人被绊倒的风险。

硬底软垫

老年人穿的鞋子，质地不要买塑料或是硬皮革的，应保证鞋面面料的柔软，软皮的比较适合，但鞋底不宜太软。推荐选择硬底的鞋子，这是因为老年人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高，因此鞋跟要有一定硬度。

中段韧度适中

鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。

透气性好

老年人应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质。

大小合适

脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动。